Za pravilnu izgradnju koštane mase i prevenciju osteoporoze u starijem životnom dobu, devojčice bi pre puberteta trebalo da počnu da se redovno bave sportom. Švedski naučnici su utvrdili da su tri i po sata fiskulture nedeljno neophodna za razvoj zdravog koštanog sistema kod devojčica. Naime, oni su tokom 7 godina pratili stanje koštane mase, strukture i snage tibije (cevanice) kod 170 adolescenata koji su se redovno bavili aktivnostima kao što su gimnastika, košarka, fudbal i sl. Pokazalo se da su devojčice koje su svake nedelje provodile 200 minuta u sportskim aktivnostima imale veću gustinu kosti tibije nego devojčice koje su sport praktikovale tokom samo 60 minuta nedeljno.
Naučnici su takođe primetili da količina sportskih aktivnosti nije bitnije uticala na kvalitet kostiju kod dečaka.
