Pripazite na telesnu težinu. Vaš koleni zglob raduje se svakoj redukciji telesne mase.Izbegavajte nošenje teških tereta, posebno uzbrdo ili uz i niz stepenice stepenicama. Rasteretite svoj zglob koliko god je to moguće, izbegavanjem hodanja po stepenicama ili korištenjem štapa. Uz to, postoje i vežbe za rasterećivanje kolenog zgloba. Svakodnevno vežbajte. Obvezno istegnite mišiće nakon dugog sedenja ili sportskih aktivnosti. Nosite ispravne cipele s mekanim dzonom. Izbegavajte tanke, visoke potpetice.
Par saveta za sve koji boluju od artritisa
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?