Ako vas muči depresija, evo još jednog razloga zašto treba da vežbate

Redovna fizička aktivnost ne samo što ublažava simptome blage i umerene depresije, već i poboljšava naše kardiovaskularno zdravlje. Ovo je naročito važna vest za osobe sa depresijom, jer su istraživanja pokazala da depresija povećava rizik od srčanih oboljenja. Nedavna studija je utvrdila da redovno vežbanje ublažava zapaljenske procese i smanjenje elastičnosti krvnih sudova, te da na taj način pomaže u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja kako kod osoba sa depresijom, tako i kod osoba koje ne pate od ovog poremećaja raspoloženja.