Koji sportovi smanjuju šanse za bolove u leđima?

Koji sportovi se naročito preporučuju osobama koje često pate od bolova u leđima? Reč je o plivanju, hodanju i vožnji bicikla. Plivanje je najbolji sport za osobe sa osetljivim leđima, ali se preporučuje da se konsultujete sa instruktorom plivanja da biste usvojili pravilne tehnike i izbegli greške koje bi mogle da pogoršaju vaš problem. Vožnja bicikla je odlična za jačanje leđnih mišića, samo obratite pažnju da sedište bude adekvatno postavljeno. Kod hodanja izbegavajte da pravite duge korake jer se tako više opterećuje kičma - radije hodajte kraćim a češćim koracima. Pre nego što počnete da se bavite novim fizičkim aktivnostima konsultujte se sa vašim lekarom.