Fizičke aktivnosti u vreme vrućina

Našem telu nije uvek lako da podnese visoke temperature i visok procenat vlažnosti vazduha. Kod povećanih fizičkih napora u vreme letnjih vrućina mogu se javiti simptomi kao što su grčevi, iscrpljenost, sunčanica i toplotni udar. Zato se po toplom vremenu ne preporučuju napornije fizičke aktivnosti, osim ako ih praktikujete tokom najhladnijeg dela dana, ujutru od 4h do 8h. Zbog toplote se mogu javiti grčevi u rukama i nogama, a nekada i u abdomenu, naročito ukoliko se mnogo znojite. Tada je bitno da se odmarate i unosite tečnost u vidu vode i voćnih sokova.