Z
a danas smo spremili listu od šest smernica da bismo vam pomogli da lakše prebrodite nastupajuće tople dane. Prvo i osnovno pravilo kada je napolju vrućina jeste da redovno pijete vodu i da, kada ste u pokretu, uvek imate sa sobom flašicu vode da biste u svakom trenutku mogli da se osvežite i izbegnete dehidrataciju. Takođe, jedite redovno, ali laku hranu - izbegavajte masnu hranu i slatkiše. Smanjite konzumiranje duvana, alkohola, kofeinskih napitaka i zaslađenih i gaziranih sokova. Rashlađujte se hladnim oblogama, lepezom ili ventilatorom, ili boravite u klimatizovanom prostoru. Nosite laku, svetlu odeću od prirodnih materijala, kao i šešir ili kačket i naočare za sunce sa UV filterom. Izbegavajte veće fizičke napore, naročito u periodu između 12h i 17h, kada je najbolje boraviti u provetrenom, rashlađenom prostoru.
