Kako alkoholna pića remete san?

Ukoliko imate problema sa snom, trebalo bi da uveče izbegavate alkohol, bilo da je reč o čaši vina uz večeru ili nekoliko alkoholnih pića tokom večernjih izlazaka. Alkohol se vrlo brzo metaboliše i izaziva dehidrataciju, tako da ćete se više buditi tokom noći bilo da utolite žeđ ili da idete do toaleta (pošto alkohol ima diuretično dejstvo). Jedno alkoholno piće uveče lišava vas 19 minuta sna tokom noći i umanjuje kvalitet samog sna.