Lanene semenke su bogate i rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima. Rastvorljiva dijetarna vlakna rastvaraju se u vodi i stvaraju gelastu supstancu koja može da pomogne u snižavanju holesterola i nivoa glukoze u krvi. S druge strane, nerastvorljiva vlakna upijaju vodu, povećavaju volumen stolice i ubrzavaju peristaltiku creva, tako da uz povećanje unosa tečnosti sigurno pomažu kod zatvora. Preporučujemo vam da pre upotrebe sameljete semenke da biste imali koristi od lignana i omega-3 masnih kiselina. Inače, 20 grama mlevenih semenki (oko 3 supene kašike) sadrži 5.4 grama vlakana.
Semenke lana za zdrav digestivni trakt
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?