Da bi bilo koja nova namirnica u Vašem režimu ishrane imala najbolji efekat po Vaše zdravlje neophodno je uneti još neke promene. Smanjite i ukupan broj zasićenih masti koje jedete tokom dana, kao i trans masti. Ove masti se nalaze u masnim porcijama životinjskog mesa, punomasnim mlečnim proizvodima. One automatski povećavaju nivo lošeg holesterola u krvi.
