Naš metabolizam mnogo pati ukoliko nismo dovoljno fizički aktivni. Ukoliko imate ustaljen ritam uzimanja hrane tokom dana, i svoj organizam ste navikli na određen broj kalorija i te kalorije trošite tokom dana onda nećete imati problema sa zdravljem. Do problema sa metabolizmom dolazi kada se, prilično često unosi ista količina kalorija ali se potrošnja tih kalorija ne obavi tokom jednog dana. Tada nastaju zalihe šećera i masti u organizmu i tako nastaju problemi sa visokim krvnim pritiskom, gojaznošću ili visokim vrednostima masnoća u krvi.
