Nema velike filozofije i komplikovanih pravila koje treba da ispunimo da bi naučili odgovorno i pravilno da vežbamo. Najbitnije je izabrati aktivnost koja će prijati Vašem organizmu, pri tom obratite pažnju na eventualna oboljenja koj aimate, degenerativne promene loko-motornog sistema, srčane tegobe ali i na to šta Vas interesuje, timski ili individualni sportovi. Ako još niste pronašli svoju fizičku aktivnost pokušajte se pridružiti prijatelju ili prijateljici na jednom treningu sporta kojim se oni bave. Ali nikako nemojte pokušavati da dostignete nivo nekoga ko trenira taj sport duže od 6 meseci.
