Većina ljudi u toku jednog dana, u proseku, napravi oko 3000 koraka. Broj koraka koje čovek napravi tokom jednog dana se mogu meriti uz pomoć savremenih aparata, pedometara, koje danas svi možete veoma povoljno kupiti i nositi sa sobom pa ćete uvek biti sigurni u to koliko ste koraka napravili u toku dana. Dovoljno je da u toku dana napravite samo 10 000 koraka i sigurno ćete potrošiti i preko 400 kalorija, i to nije potrebno da bude brza šetnja već vreme koje ste odvojili za šetnju provedite u laganoj šetnji. Ukoliko ubrzate tempo šetnje tako će se povećati i broj potrošenih kalorija.
