Osteoporozu možemo prevenirati pravilnom ishranom, redovnom i doziranom fizičkom aktivnošću. U ishranu treba ubrojati proizvode bogate kalcijumom, mleko koje u 200g sadrži i 200mg kalcijuma, tvrdi sir, jogurt, soju i proizvode od soje, sardine iz konzerve, kupus, banane. Uz kalcijum unosite i bakar, bor, mangan, silicijum i cink jer ćete tako obezbediti najbolju iskorišćenost kalcijuma i kvalitetnu proizvodnju koštanog tkiva i tako usporiti proces nastanka osteoporoze.
Kako prevenirati i tretirati osteoporozu
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?