Kako efikasno smršati a zadržati zdravlje

Uobičajeni saveti koje svi već dobro znamo, ako smo ikada želeli da smršamo malo, jesu sledeći: jedite manje i vežbajte više. Ali svako ko je pokušao da dođe do rezultata na taj način, nije baš dobro prošao. Ako u velikoj meri smanjite broj kalorija koje unosite u toku dana i tako mučite svoj organizam možete usporiti svoj metabolizam još više. Sa druge strane, ako agresivno vežbate i ne jedete, dovešcete se u situaciju da nakon nekoliko sati na nezdrav način nadoknadite potrošene kalorije, preterana glad ce Vas naterati da pojedete i više nego što Vam treba.