Nedavna studija američkih naučnika je pokazalo da bi joga mogla da pomogne ljudima koji pate od hroničnih bolova u donjem delu leđa.
Autori pomenute studije su pratili stanje 320 ispitanika sa hroničnim lumbagom. Čak 90% njih je imalo problem i sa nesanicom usled jakih bolova. Međutim, posle 6 nedelja vežbanja joge, učesnici u istraživanju su osetili smanjenje bolova, dok su posle sveukupno 12 nedelja posvedočili i o poboljšanju kvaliteta sna. Štaviše, zahvaljujući ovim pozitivnim efektima, ispitanici su mogli da smanje upotrebu lekova protiv bolova, kao i lekova protiv nesanice.
Ukoliko imate problem sa leđima i ukoliko razmatrate da počnete da se bavite jogom, osim što bi bilo dobro da se konsultujete sa lekarom i proverite da li je joga dobar izbor za vas i vaše trenutno stanje, raspitajte se i o najpogodnijem programu vežbi za vaš problem, kao i o tome da li instruktor ima iskustva u radu sa osoboma sa lumbagom.
