Kako joga utiče na raspoloženje?

Nedavna australijska studija pokazala je da redovno praktikovanje joge može da umanji stres i poboljša raspoloženje. U dvomesečnom istraživanju je učestvovalo 116 žena koje su pre studije bile pod umerenim ili visokim nivoom stresa u trajanju od bar mesec dana. Jedna grupa žena vežbala je jogu dva puta po sat vremena nedeljno, druga grupa je jogu praktikovala jednom nedeljno, dok se treća, kontrolna grupa uopšte nije bavila jogom. Žene iz prve grupe prijavile su manji nivo stresa u svom svakodnevnom životu, kao i pozitivnije emocije i bolje raspoloženje nego žene iz kontrolne grupe. Pomenuti povoljni efekti na stres i raspoloženje uočeni su i kod žena koje su jogu vežbale samo jednom nedeljno.