Kako da sprečimo nepovoljne efekte sedenja?

Naučnici su utvrdili da čak ni redovno vežbanje ne može da poništi negativne efekte višesatnog sedenja tokom dana. Vežbanje je svakako preporučljivo, ali ono najčešće traje jedan sat dnevno, tako da je važno da i tokom ostatka dana budemo aktivni - kad god je moguće, koristite stepenice umesto lifta, hodajte dok razgovarate telefonom, ako volite da gledate televiziju obavezno ustanite i razmrdajte se tokom reklama, i obavezno pravite pauze i protegnite se kad dugo sedite na poslu.