Kako da postepeno smanjite so u ishrani?

Kako možete najbolje da smanjite količinu soli u svojoj ishrani? Za početak, sklonite slanik sa stola i nemojte dosoljavati već spremljena jela. Tokom same pripreme izbegavajte da više puta dodajete so, tj. ako je moguće, pre nego što ponovo posolite jelo koje kuvate obavezno ga probajte. Da bi jelo bilo ukusnije koristite mešavine začinskog bilja. Ograničite unos mesnih prerađevina, dimljenog mesa i dimljene ribe, tvrdih slanih sireva, gotovih supa iz kesice, i grickalica poput grisina, čipsa i slanih koštunjavih plodova. Pokušajte da ne navikavate decu na slaniju hranu jer se te navike zadržavaju i kasnije u životu. Bilo bi dobro da sami kuvate svoje obroke, jer ćete na taj način najbolje moći da kontrolišete količinu soli u hrani.