Par saveta o tome kako šetnju uvesti u svoj život

Zvanične preporuke lekara i profesora fizičke kulture koji se bave treningom ljudi nikada ne mogu da se prihvate zdravo za gotovo. Svaka osoba ima specifične potrebe i motivaciju, ali uglavnom se u toku nedelje preporučuje bar 150 minuta brze šetnje. Ovakav rezltat je moguće lako postići. Pešačite do posla ili bar siđite par stanica ranije i šetajte do posla ili u povratku kući, ako Vam organizacija ostatka dana ne dopušta da odvojite vreme samo za šetnju. Uvek šetajte u društvu, jer će tako vreme proći brže. Birajte udobnu i sigurnu obuću i elastičnu odeću.