Redovno vežbanje jača i telo i duh

Istraživanje o uticaju redovnog vežbanja na moždane funkcije upozorava nas koliko sedentarni način života može loše da utiče ne samo na našu fizičku spremu, već i na naše misaone sposobnosti. Tim novozelandskih istraživača utvrdio je i da indeks telesne mase nije ključni faktor za rezultate na kognitivnim testovima, tj. da je redovno vežbanje znatno važnije od telesne težine. Naučnici napominju da redovno vežbanje ne mora obavezno da znači sat i više vremena fizičke aktivnosti dnevno (u jednom navratu), već da se može vežbati i više puta tokom dana - u vidu desetominutnih sesija brzog hodanja ili druge fizičke aktivnosti po izboru.