Važan korak za nesmetano varenje

Za nesmetano varenje, jedan od prvih koraka jeste da dobro žvaćemo. Činjenica je da u današnje vreme suviše brzo jedemo i ne obraćamo pažnju na žvakanje hrane. Varenje nedovoljno sažvakane hrane predstavlja dodatan posao za želudac, dok signali o sitosti isto tako ne stižu na vreme do mozga tako da često jedemo više nego što nam je potrebno. Izbegavajte da vam nešto (npr. televizija, čitanje, rad za kompjuterom) odvlači pažnju dok jedete i odvojite dovoljno vremena za jelo.