Za pravilno funkcionisanje nervnog sistema važno je da unosite namirnice bogate folnom kiselinom (vitaminom B9) i vitaminom B12. Ovi vitamini su bitni za prevenciju poremećaja centralnog nervnog sistema, poremećaja raspoloženja i demencije. Nedavno istraživanje potvrdilo je povezanost između većeg unosa hrane bogate folnom kiselinom i ređe pojave simptoma depresije. Folnom kiselinom su bogate mahunarke i zeleno lisnato povrće, a crveno meso, piletina, riba i mlečni proizvodi sadrže vitamin B12.
Vitamini B-grupe za bolje raspoloženje
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?