Prva pomoć kod problema sa opstipacijom

Ukoliko vas često muče problemi sa neredovnom stolicom, uz dovoljan unos dijetarnih vlakana veoma je bitno da pijete dovoljno vode. Kad ne unosite neophodnu količinu vode, organizam koristi vodu iz tela - u debelom crevu se iz crevnog sadržaja uzima voda što za posledicu ima tvrdu stolicu. Naravno, tečnost možete da unosite i pijenjem sveže ceđenih sokova od voća i povrća i biljnih čajeva. Izbegavajte alkohol, zaslađene i gazirane napitke i energetska pića.