Šetnja i depresija - još neka pitanja

Autori studija ipak dodaju da je potrebno još detaljnijih istraživanja da bi se utvrdilo koliko dugo i kojom brzinom treba hodati da bi šetnja imala povoljan efekat na ublažavanje depresije. Ono što je sigurno jeste da vežbanje u grupi i sa bliskim ljudima poboljšava mentalno stanje osobe koja pati od depresije, time što se ona na taj način uključuje u društvene aktivnosti i nije više sama. Šetnja u parku ili šumi, ili pak neka druga fizička aktivnost poput plivanja, vožnje bicikla ili grupnih sportova, pet puta nedeljno po 30 do 45 minuta, pomoći će svakome od nas da se oseća bolje.