Par trikova za udobnije i pravilnije sedenje na poslu

Izbegavajte pasivne položaje zglobova u njihovom maksimalno zategnutom položaju. Nadlaktice uz trup nadlakat i podlakat opet pod uglom od 90 stepeni i da su ruke na sto oslonjene u nivou gornje trećine podlakta, nikako se nemojte oslanjati rukama u nivou ručnog zgloba.

Složenost zgloba lakta ga čini podložnijim povredama ligamenata

Lakat je jedan od kompleksnih zglobova u našem loko-motornom sistemu i čine ga tri kosti, ulna, radius i humerus ili kost nadlakta i kosti podlaktice. Teniski lakat zahvata epikondil ramene kosti, i to spoljašnji. Teniski lakat je povreda koja čini bolnim savijanje ili fleksiju lakta.

Sindrom bolnog lakta se češće javlja kod sportista

Epikondilitis je zapaljensko oboljenje spoljašnjeg epikondila zgloba lakta tj, tetive koja se tu pripaja a kao glavnu ulogu ima spajanje mišića ekstenzora za kost. Ovaj epikondilitis se drugačije naziva teniski lakat jer ova povreda i zapaljenje mesta gde se pripajaju mišići koji pokreću podlakticu.

Lečenje je uvek kombinacija terapija

Kao i većina povreda koje zahvataju loko-motorni sistem, i teniski lakat se leči kombinacijom terapija. Nakon uspostavljanja dijagnoze svakom pacijentu se pristupa individualno, ali se lečenje sprovodi kombinacijom medikamentozne terapije, pre svega analgetika ali i procedurama fizikalne terapije.