Koji su najčešći simptomi tenzione glavobolje?

Procenjuje se da oko 80% odrasle populacije bar jednom iskusi tenzionu glavobolju. Tenzionu glavobolju najčešće karakteriše osećaj napetosti oko cele glave, kao da na glavi postoji obruč koji nas steže.

Savremeni neprijatelj-bolovi u vratu i ramenima

Ljudi u današnje vreme su vezani za statične položaje, dugo sedenje na poslu i suočeni su svakodnevno sa velikim količinama stresa koji ne stigne normalnim, aerobnim putem, da se eliminiše iz organizma. Bolovi u vratu i ramenima su često prvi znak nagomilanog stresa.

Osećaj napetosti i bola u mišićima je jedna od najčešćih tegoba savremenog čoveka

Tegobe se mogu javiti u vidu zatezanja mišića, osećaja ukočenosti, neprijatnosti u mišićima pa sve do blokirajućeg bola, vrtoglavica i nagona na povraćanje. Bolovi u vratu i ramenima se mogu javiti i usled nepravilnog položaja tokom sna, ali najčešće nastaju kao posledica mišićnog bisbalansa.

Šta sve može uzrokovati bolove u vratu i ramenima?

Uzrok bolova u vratu mogu biti povrede, stanjeni diskusi između pršljenova, burzitisi, tendinitisi, lajamska bolest ili strukturalne deformacije kičme, lordoze ili kifoze. Ipak najčešće je u pitanju gomilanje psihološkog i emotivnog stresa koje se manifestuje napetošću mišića.

Bolovi u vratu i ramenima se reševaju redovnim vežbanjem

Jedini način da se rešite hroničnog bola i napetosti mišića jeste kombinacija fizikalne terapije i kineziterapije tj. adekvatnog i doziranog programa vežbi. Terapeutska masaža leđa, šijacu masaža ili jednostavna relaksaciona masaža mogu u velikoj meri pomoći da se oslobodite napetosti.